Ja. Die sieben Module bauen inhaltlich aufeinander auf und führen dich Schritt für Schritt durch den Prozess. Deshalb empfehlen wir, die Module in der vorgesehenen Reihenfolge zu absolvieren.

Dabei kannst du selbst entscheiden, wann und in welchem Tempo du das nächste Modul bearbeitest. Du musst den Kurs also nicht innerhalb weniger Tage oder Wochen durchlaufen.

Nach dem Kauf hast du 6 Monate Zugriff auf alle Kursinhalte.

Der Kurs besteht aus 7 Modulen mit jeweils etwa 60 Minuten. Da die Module aufeinander aufbauen, empfehlen wir, sie in der vorgesehenen Reihenfolge zu bearbeiten.

Wie viel Zeit du zwischen den Modulen lässt, entscheidest du selbst. Es kann sinnvoll sein, die Inhalte und Übungen im Alltag zunächst wirken und sich festigen zu lassen, bevor du mit dem nächsten Modul weitermachst.

Die 6 Monate sind nicht zufällig gewählt. Der Kurs soll nicht nur Wissen vermitteln, sondern dich dabei unterstützen, neue Erfahrungen im Umgang mit Angst, Körperempfindungen und Unsicherheit zu machen.

Dafür ist es sinnvoll, die Inhalte regelmäßig zu bearbeiten und das Gelernte zwischen den Modulen im Alltag anzuwenden. So kannst du neue Erfahrungen sammeln und nach und nach andere Reaktionen auf Angst entwickeln.

Wenn zwischen den einzelnen Modulen sehr viel Zeit vergeht, wird es schwieriger, die Inhalte miteinander zu verbinden und das Gelernte im Alltag anzuwenden. Die sechs Monate geben dir deshalb einen klaren zeitlichen Rahmen, ohne dass du den Kurs unter Zeitdruck durcharbeiten musst.

Ja. Nach Ablauf der 6 Monate kannst du deinen Zugang freiwillig für 5 € pro Monat verlängern. Das Abo ist monatlich kündbar.

Ja. Der Kurs kann eine laufende Psychotherapie sinnvoll ergänzen.

Wir empfehlen jedoch, die Teilnahme mit deiner behandelnden Therapeutin oder deinem behandelnden Therapeuten zu besprechen. So können die Inhalte des Kurses bestmöglich in deine laufende Behandlung eingebunden und aufeinander abgestimmt werden.

Krankheitsangst an sich ist zunächst kein Störungsbild, sondern ein Symptom, das in leichter Form bei vielen Menschen vorkommt – etwa die kurzzeitige Sorge nach einem ungewohnten körperlichen Zeichen. Erst wenn diese Angst anhaltend, unverhältnismäßig stark ausgeprägt ist und mit deutlichem Leidensdruck oder Beeinträchtigung im Alltag einhergeht, sprechen Fachleute von einer Krankheitsangststörung (früher „Hypochondrie“ genannt). Diese ist als eigenständiges Krankheitsbild in der internationalen Klassifikation der Weltgesundheitsorganisation (ICD-11) unter dem Code 6B23 anerkannt, gekennzeichnet durch wiederholtes Kontrollverhalten (z. B. häufiges Aufsuchen von Ärzt:innen) oder Vermeidungsverhalten (z. B. das Meiden von Arztterminen aus Angst vor einer Diagnose). Die offizielle Definition findest du in der ICD-11-Datenbank der WHO.

Das ist eine gute und wichtige Frage – und die beste Orientierung findest du oft schon, bevor du dich für einen Kurs entscheidest. In meinen Artikeln [Krankheitsangst: Wie entsteht sie und wann wird sie zum Problem?] und [Krankheitsangst verstehen: Der Teufelskreis der Angst erklärt] erfährst du, wie sich die Störung äußert, wodurch sie sich von vorübergehenden Sorgen unterscheidet und warum Krankheitsängste häufig nicht wieder von alleine verschwinden. Das kann dir helfen, für dich selbst einzuschätzen, ob dich die Themen im Kurs wirklich ansprechen.

Solltest du danach weiterhin unsicher sein, melde dich gerne persönlich bei uns – wir beraten dich unverbindlich, ob der Kurs zu deiner Situation passt.

Nein. Der Kurs ist als Selbsthilfekurs konzipiert. Er vermittelt Wissen und Strategien zum Umgang mit Krankheitsangst, ersetzt aber keine Psychotherapie, ärztliche Diagnostik oder medizinische Behandlung.

Wenn du bereits psychotherapeutisch oder ärztlich behandelt wirst, solltest du die Behandlung nicht zugunsten des Kurses unterbrechen oder ersetzen.

Der Kurs richtet sich an Menschen, die selbstständig an ihrer Krankheitsangst arbeiten möchten. Er ist nicht als alleinige Unterstützung bei einer schweren psychischen Erkrankung oder einer akuten psychischen Krise gedacht.

Wenn aktuell eine schwere psychische Erkrankung besteht oder du dich in einer akuten psychischen Krise befindest, solltest du dich an eine geeignete ärztliche oder psychotherapeutische Fachperson wenden.

Das kann passieren und ist kein Zeichen dafür, dass der Kurs nicht funktioniert.

Das Ziel des Kurses ist nicht, Angst vollständig zu verhindern. Angst ist grundsätzlich eine sinnvolle und normale Reaktion unseres Alarmsystems. Im Kurs lernst du vielmehr, die Mechanismen hinter deiner Krankheitsangst zu verstehen und anders mit Angst und Unsicherheit umzugehen.

Krankheitsangst bedeutet nicht, dass körperliche Beschwerden grundsätzlich ignoriert werden sollten.

Neue, anhaltende oder medizinisch abklärungsbedürftige Beschwerden sollten ärztlich beurteilt werden. Der Kurs beschäftigt sich mit dem Umgang mit übermäßiger Krankheitsangst und den Mechanismen, die diese aufrechterhalten – nicht mit der medizinischen Abklärung von Beschwerden.

Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du ohne psychologische oder therapeutische Vorkenntnisse einsteigen kannst.

Ja. Die einzelnen Module verbinden verständliche Erklärungen mit praktischen Übungen. Zu jedem Kurs gehört außerdem ein Workbook zum Download, in dem du die Inhalte und Übungen festhalten kannst.

So kannst du das Gelernte Schritt für Schritt in deinen Alltag übertragen und das Workbook später jederzeit zur Auffrischung nutzen.

Das ist nicht das Ziel des Kurses.

Angst gehört zum menschlichen Leben und erfüllt grundsätzlich eine wichtige Funktion. Ziel ist vielmehr, übermäßige Krankheitsangst zu verringern und die Mechanismen zu durchbrechen, die sie aufrechterhalten.

Du sollst lernen, Körperempfindungen, Gedanken und Unsicherheit anders zu begegnen, anstatt immer wieder in Sorgen, Kontrolle und Rückversicherung zu geraten.